SMALL 건강💪💪이야기15 다이어트 효과를 높여주는 카무트 요즘 밖이 너무 추워서 집 안에만 있게 되서 살이 자꾸 찌는거 같아요! 25년이 되기 2개월이 남았는데 그 전에 다들 하는 새해 다짐으로 다이어트가 있을거같아요. 많은 연예인과 유튜버들이 이것을 먹고 감량에 성공했다는 이야기 많이 들어보셨죠? 그래서 오늘은 다이어트에 좋은 '카무트'에 대해 알려드리겠습니다.카무트(Kamut)란?카무트(Kamut)는 고대 곡물로, 약 5000년 전부터 재배되어 온 것으로 알려져 있으며, 원산지는 이집트와 중동 지역입니다. 카무트라는 이름은 이집트 고대어로 '밀'을 의미하는 단어에서 유래되었으며, 오늘날에는 주로 유기농 방식으로 생산됩니다.카무트의 특징카무트의 영양 성분이 다른 곡물들보다 특별한 이유는 여러 가지가 있습니다. 아래에서 그 주요한 이유를 살펴보겠습니다.1. 고.. 2024. 11. 23. 상황버섯의 효능과 잘 고르는 방법 상황버섯이란?'상황'이라는 말은 중국에서 유래된 말로 뽕나무', 누를'이라 쓴다고 합니다. 상황버섯은 주로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역의 산지에서 자생합니다. 특히, 나무가 많이 자라는 숲속의 습한 환경에서 발견되는 경우가 많습니다. 이 버섯은 주로 소나무, 참나무와 같은 번식이 잘 안되는 활엽수나 침엽수의 고목에서 자생하며, 여름과 가을에 주로 자생합니다. 실제로 구하기 어려워 한약상들 사이에서는 전설의 약제라고 불리고 있습니다. 상황버섯은 밤나무, 참나무, 뽕나무 등 다양한 나무에서 열리는데 그중에서도 뽕나무에서 나는 상황버섯이 가장 약효가 좋은 것으로 알려져 있고 또 그중에 가장 비싼 축에 속해 있습니다. 상황버섯은 크게 다섯 가지로 분류되며 우리나라에서는 50여가지 중의 8종이 자생하는 .. 2024. 11. 22. 차가버섯의 효능 5가지와 절대 섭취하면 안 되는 사람 오늘은 최근 건강 보조 식품으로 주목받고 있는 차가버섯에 대해 알아보겠습니다.차가버섯이란?차가버섯(Chaga mushroom)은 주로 북극 및 아한대 지역에서 발견됩니다. 자라나는 환경이 까다로운 만큼 차가버섯은 원산지의 시베리아에서도 귀한 약용 버섯입니다. 주로 자작나무의 나무줄기에 기생하여 자라며, 자작나무가 있는 숲이나 산림 지역에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이 버섯은 자작나무의 건강한 나무에서 자생하는 경우가 많기 때문에 자작나무 숲에서 발견하는 것이 일반적입니다. 차가버섯은 외형이 마치 탄흔처럼 보이지만, 내부는 부드럽고 진한 갈색을 띱니다.전통적으로 차가버섯은 여러 건강 효능으로 알려져 있으며, 특히 항산화 작용, 면역력 증진, 항염증 효과 등이 연구되고 있어 암이 걱정되는 사람들이 많이 찾.. 2024. 11. 21. 꽃송이버섯이 효능 7가지와 비싼 이유 혹시 한가인 씨가 유튜브에 나와서 자주 이야기 하는 건강식품에 대해 알고 계시는가요? 본인 유튜브뿐만 아니라 텐트 밖은 유럽이란 방송에서 항상 소지하고 중요하다고 말했던 꽃송이버섯에 대해 알아보겠습니다.꽃송이버섯이란?꽃송이버섯은 주로 일본의 북해도와 관등 지방에 분포하는 버섯으로 송이버섯과 같은 향이 나는 버섯입니다. 고산지역에서만 소량씩 자라며, 한국, 중국, 대만 등지에는 별도의 군락지가 없다고 알려져 있는데요. 이미 일본에는 건강식품으로 많이 알려져 있으며 암을 이기는 약용 버섯으로 알려져 있습니다. 꽃송이버섯은 베타글루칸이 100g 중 43.6g이나 함유되어 있어서 베타글루칸 덩어리라고 해도 좋을 정도이며 베타글루칸은 면역력을 높여주는 핵심 성분으로서 신체의 면역체계를 바로잡아 암 및 고혈압 당뇨.. 2024. 11. 20. 피로회복에 좋은 음식 BEST 5 요즘은 날씨가 급히 바뀌어서 그런지 자도 자도 계속 피로한 건 저뿐인가요?? 피로는 현대인들이 가장 흔히 겪는 증상 중 하나입니다. 바쁜 일상에서 쌓이는 스트레스와 피로는 건강을 해칠 수 있어, 피로 해소에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 피로 해소에 효과적인 다양한 음식을 소개하고자 합니다. 피로는 단순한 피곤함이 아닌, 몸과 마음의 에너지를 고갈시키는 심각한 문제입니다. 지속적인 피로는 생산성을 저하하고 면역력에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 피로 해소에 좋은 음식을 적절히 섭취하는 것이 필요합니다. 지금부터 피로 해소에 좋은 음식 5가지를 추천하겠습니다! 피로 해소에 좋은 음식 소개1. 딸기딸기는 비타민 C가 풍부한 과일로, 면역력 증진에 도움을 줍니다. 딸기 약 .. 2024. 11. 19. 운동이 혈당에 미치는 영향 다들 건강관리는 잘하고 계시는가요? 당뇨는 본인이 인지하고 꾸준하고 열심히 관리하는 방법뿐이라고 저는 생각하는데요. 생각보다 고혈당으로 병원에 입원하는 사람 중에 식이 관리나 운동 관리에 대해 전혀 인지를 못하고 특히, 본인이 왜 당뇨에 걸렸는지 잘 모르는 사람들 등 혈당 조절이 안 되는 사람들이 있습니다.당뇨는 관리를 안 해주면 아주 무서운 질병인데요. 합병증으로 당뇨병 망막증, 신장병, 말초신경병증이 있습니다.당뇨병 망막증은 망막의 미세혈관이 손상되는 질병으로 실명이 될 수 있습니다. 그래서 당뇨를 가지고 계신 분은 매년 안과 검사를 받도록 권고됩니다.당뇨 신장병은 신장 사구체 모세혈관의 이상으로 인한 신장질환으로 신장 기능부전으로 나타날 수 있습니다.당뇨병성 말초 신경병증은 당뇨를 오래 앓으면서 관.. 2024. 11. 14. 이전 1 2 3 다음 LIST
